Ein ganzheitliches Training mit Fokus auf Stabilität, Mobilität, Core-Stärke, Balance und kontrollierte Bewegungen. Es verbessert Kraft, Flexibilität und Koordination für funktionale Fitness im Alltag.

Ein spielerisches Training, das natürliche, tierähnliche Bewegungen nutzt, um Kraft, Koordination und Flexibilität zu fördern. Es verbindet fließende Übergänge, Bodennähe und kreative Bewegungsmuster, um den Körper vielseitig und funktional zu stärken.

Ein achtsames Training, das Stretching, Atemübungen und sanfte Bewegungen kombiniert. Es beruhigt das Nervensystem, stärkt die Verbindung zum eigenen Körper und fördert Flexibilität sowie innere Balance.

Eine abendliche Meditation, die hilft, den Tag loszulassen, das Nervensystem zu beruhigen und zur inneren Ruhe zu finden. Sie schafft einen sanften Übergang in die Nacht und bereitet Körper und Geist auf erholsamen Schlaf vor.

Ein Kurs, der dich aus Gedankenkreisen ins Hier und Jetzt führt. Mit Meditationen, bewusster Wahrnehmung und dem Fokus auf deine Sinne findest du Klarheit, Ruhe und Präsenz.

Ein Kurs, der deine Wahrnehmung und Reflexionsfähigkeit stärkt. Durch strukturierte Übungen und gemeinsame Reflexion lernst du, dich bewusster mit deinen Gedanken und inneren Prozessen auseinanderzusetzen. Der Fokus liegt darauf, Klarheit und Ruhe im Alltag zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln.